رياضة

تمارين لزيادة الطول

يعتقد العديد أن زيادة الطول بعد مرحلة المراهقة من سابع المستحيلات، ومن جانب آخر نسبة أخرى تحاول زيادة بعض السنتيمترات من خلال تخطيط نظام تغذية معين أو من خلال استعمال بعض المكملات الغذائية وفي بعض الأحيان قد يصل الأمر حتى إلى استعمال بعض الادوية الخاصة،ولكن هناك طريقة واحدة أكثر بساطة وفعالية لزيادة طولك وهي القيام …

تمارين لزيادة الطول قراءة المزيد »

اهمية الرياضة في حياتنا والمجتمع

منذ قديم الزمان حافظت الرياضة على صحة الإنسان والمجتمعات لتكون قوية، لكن في هذا العالم الحديث الذي غزته أجهزة iPhone وأجهزة الكمبيوتر المحمولة أصبحت اهمية الرياضة أكثر بكثير من أي وقت مضى،لا تحفز التمارين البدنية التنافسية الأطفال والكبار على الخروج والحفاظ على لياقتهم فحسب،بل إنها تغرس أيضا قيما مهمة يجهلها الكثير، لذا قررنا أن يكون …

اهمية الرياضة في حياتنا والمجتمع قراءة المزيد »

تمارين الكارديو المفيدة لصحة القلب

تعتبر تمارين الكارديو من العناصر المهمة لصحتك، إذ لن تكونة مضطرا لقضاء ساعات من يومك في صالات الرياضة كي تحافظ على صحتك ولياقة جسدك، لذا حتى لو لم يكن لديك مساحة كبيرة في منزلك ليس بالمشكلة الكبيرة، كل ما تحتاجه هو سجادة صغيرة ومتابعة قراءة مقالتنا التي سنتحدث بها عن تمارين القلب. تمارين الكارديو قد …

تمارين الكارديو المفيدة لصحة القلب قراءة المزيد »

تمارين شد الجسم الأكثر فعالية للمبتدئين

هناك نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يكرهون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية في العمل على عضلات الجسم وفي نفس الوقت يريدون رؤية النتائج،إذا كنت من هذا النوع فأنت في المكان المناسب إذا لدينا أخبار جيدة لك،في الواقع الحصول على جسم مشدود ليس بتلك الصعوبةولا يحتاج الذهاب إلى الصالات الرياضية بقدر حاجته إلى الصبر والعزيمة،لذا …

تمارين شد الجسم الأكثر فعالية للمبتدئين قراءة المزيد »

التمارين الرياضية بالصور – أفضل 10 تمارين تضمن الحصول على بطن مسطح

اسماء التمارين الرياضية بالصور هي من المواضيع التي تبحث عنها النساء بكثرة هذه الأيام، إذ أن دهون البطن هي أكبر مشكل قد تواجهينه في حياتك بسبب أكل الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات، ولهذا عليك أن تتبعي نظاما غذائيا متوازنا حتى تحلي هذا المشكل، والابتعاد كذلك عن المشروبات الغازية والمقليات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على عدد كبير …

التمارين الرياضية بالصور – أفضل 10 تمارين تضمن الحصول على بطن مسطح قراءة المزيد »